Fellestrening fram til haustferien

Fellestrening fram til haustferien

Her finn de oversikt over fellestrening fram til haustferien. Alle utøvarar er velkomne, men dei som går i 7. klasse eller yngre bør ha med seg ein vaksen. Alle treningane startar kl. 18.00 og varer til ca. kl. 19.30. Det er viktig at alle har med seg drikke og gjerne en liten matbit til etter trening. Ta med tørt skift til alle økter. For treningane  på Langeland er det mulig å låne rulleski for dei som ikkje har. Du må ha med eigne stavar og skisko med rottefellabinding.

Vel møtt til trening! 

Tirsdag 21.August:

• Vie: vi spring fra gamle sementen og inn til Soleide. 6x600m.

Torsdag 23.August

• Langeland: Klassisk intervall der vi deler løypa i 2 drag. Fra stadion til krysset mellom 2 og 3km, og derifra til ein kryssar postveien og renne rolig ned igjen på stadion.

Tirsdag 28.August:

• Reset: Rolig joggetur til Langeland og tilbake. Nokre hurtighetsdrag (maks 100m).

Torsdag 30.August:

• Langeland: Testløp samme distanse som i vår, friteknikk. Fellesstart kl. 18:30.

Tirsdag 4.September:

• Hafstadfjellet: Oppmøte ved Bunnpris Bruland. Ta med stavar. 5x5min og 4-5x3min for dei yngste.

Torsdag 6.September:

• Langeland: Rolig klassisk økt med litt hurtighet.

Tirsdag 11.September:

• Hafstadfjellet: Oppmøte ved Bunnpris Bruland, ta med stavar. Pyramideintervall.

Torsdag 13.September:

• Langeland: rolig økt skøyting, fokus på teknikk.

13-16 september samling Jølster for krinslaget

Tirsdag 18.September:

• Hafstadfjellet: Oppmøte ved Bunnpris Bruland, ta med stavar. 5-6x2min

Torsdag 20.September:

• Langeland: Klassisk 10 drag fra stadion og opp på flata i sprinten (ca 1min)

Tirsdag 25.September:

• Hafstadfjellet: Oppmøte ved Bunnpris Bruland, ta med stavar. 5x5min og 5x3min

Torsdag 27.September:

• Langeland: skøyting, rolig økt

28. september til 2. oktober samling Hemsedal for krinslaget

Tirsdag 2.Oktober:

• Førde stadion. Intervallar på friidrettsbana og litt spenst.

Torsdag 4.Oktober:

• Langeland: Skøyting.

HAUSTFERIE